Odlehčit si
10denní online program pro ženy, které chtějí zpomalit, načerpat sílu a znovu se cítit lehce a v klidu
17.–26. listopad 2025
Pamatujete si, kdy jste naposledy usnula s pocitem klidu a ráno se probudila odpočatá?
Pokud je to už dávno, tenhle program je právě pro vás…
Možná to znáte:
Ráno se probudíte a už v hlavě běží seznam povinností: „Musím tohle, nesmím zapomenout tamto…“ A dřív než se stihnete probrat, už cítíte, napětí a úbytek energie.
Možná už ani nevíte, kdy naposledy jste si opravdu dovolila jen tak být.
Někde uvnitř tušíte, že vaše tempo není dlouhodobě udržitelné.
Tělo volá ke zpomalení, po klidu a větší laskavosti. Ale nevíte, kde začít…
💡 Existuje cesta, jak si odlehčit – krok za krokem, bez tlaku a výčitek.
Co vám program přinese
On-line kurz Odlehčit si je jemný, ale účinný desetidenní proces, které pomáhá:
✽ zklidnit přetíženou mysl,
✽ obnovit energii
✽ a znovu najít prostor sama pro sebe.
Každý den vám přijde emailem jeden malý krok – jednoduchý úkol, tip nebo inspiraci, která zabere jen pár minut.
Postupně začnete cítit úlevu, lehkost a větší vnitřní klid.
Když je toho prostě moc…
Možná máte pocit, že
✽ stále jen něco musíte a nevíte, co dřív?
✽ se nedokážete uvolnit a odpočívat?
✽ prožíváte období stresu, tlaku nebo únavy?
✽ jste často unavená, podrážděná a bez energie?
Není to slabost. Jsou to signály, které říkají, že potřebujete zpomalit, zastavit se a dočerpat sílu.
Dokážeme zvládnout opravdu hodně – ale často za příliš vysokou cenu.
Jde to i jinak.
Pro koho je program určen?
💛 Pro ženy, které už nechtějí žít jen ve vleku povinností, ale touží znovu cítit klid, nadhled a lehkost.
💛 Pro všechny, kdo chtějí jednoduchý, praktický a laskavý způsob, jak obnovit energii a posílit svou vnitřní rovnováhu.
💛 Pro ty, kdo cítí, že se potřebují zastavit – nadechnout se – a vrátit se k sobě.
Během 10 dnů vás provedu sérií kroků, které postupně pomáhají
✽ uvolnit napětí,
✽ posílit energii,
✽ a znovu se propojit se sebou.
Čekají nás konkrétní techniky, vizualizace a tipy proti zahlcení, které můžete používat i dlouhodobě.
Budeme se věnovat tématům, která přímo ovlivňují naši energii a pohodu:
» Priority – jak rozpoznat, co je opravdu důležité,
» Nároky a očekávání – jak zvládat tlak zvenčí i ten vlastní,
» Zdroje/ jak obnovit svou vnitřní energii,
» Doplňování vnitřní „baterie“/ konkrétní strategie, jak se pravidelně dobíjet,
» Regulace nervového systému/ jednoduché techniky, které pomáhají přepnout z napětí a tlaku do klidu.
💡 Díky těmto nástrojům a mé každodenní podpoře se naučíte uvolňovat stres, získat lehkost a posílit svou vnitřní sílu.
Jak program probíhá
🕊 Každé ráno po dobu 10 dní vám přijde e-mail s tématem a „úkolem“ dne.
🕊 Úkoly jsou krátké, zvládnutelné do 10 minut.
🕊 Součástí je uzavřená FB skupina, kde nabízím každodenní podporu a možnost sdílení.
🕊 Vše vám zůstává – můžete se k programu kdykoli vrátit.
Termín a cena
» 17.–26. listopadu 2025
» 1480 Kč
(Cena zahrnuje 10denní program, přístup do soukromé FB skupiny s mou podporou a všechny materiály i po skončení kurzu.)
Kdo vás kurzem provede?
Mgr. Zuzana Nápravová
Terapeutka a arteterapeutka
Jsem terapeutka s pětiletým psychoterapeutickým výcvikem a zkušenostmi s vedením sebepoznávacích skupin a lektorováním. Absolvovala jsem řadu specializovaných kurzů a workshopů.
Téma vyhoření a péče o sebe je mi velmi blízké, nejen z praxe, ale i osobně.
Věřím, že změna začíná malými kroky, které za nás ale nikdo druhý neudělá.
Více o mně zde.
Co říkají účastníci kurzu
„Tohle je luxusní a hlavně efektivní záležitost! Takový efekt na psychiku jsem vážně nečekala. Vaše každodenní podpora ve skupině byla neskutečná!“
„Velmi citlivý a empatický přístup k uvědomnění si, jak se sebou pracovat a zlepšit vztah k sobě. Velmi jsem si kurz užívala a těšila se na každý den.“
„Do kurzu jsem vstupovala úplně vyřízená. Po deseti dnech jsem se cítila jinak, vyrovnanější a s větší energií. Děkuju, Zuzano!“
„Kurz byl pro mne připomínkou, že pokud chci fungovat, potřebuji začít u sebe, mít se ráda, najít si čas pro sebe a nestresovat se tím, co si o mé situaci myslí ostatní.“
Přidejte se
Chcete ze stresu, únavy a věčného „musím“ vstoupit do života, ve kterém:
» jste k sobě laskavější a vědomější,
» umíte zastavit, odpočívat a dobíjet se,
» zvládáte každodenní nároky s menším napětím a větší lehkostí?
Pak je tento program právě pro vás.
Dopřejte si konečně prostor i pro sebe.
Bez tlaku, bez výčitek a s laskavou podporou.
Těším se na společnou podzimní cestu!